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Torte Sane

Una ricetta versatile per preparare torte sane e gustose, perfette per ogni occasione, utilizzando ingredienti naturali e nutrienti.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 35 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 8 fette
Course: Colazione, Dolci, Merenda
Cuisine: Italiana
Calories: 200
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Ingredienti Secchi
  • 200 g farina integrale Ottima fonte di fibre e nutrienti
  • 50 g miele o zucchero di cocco Dolcificanti naturali
Ingredienti Liquidi
  • 250 ml latte vegetale Usa latte di mandorla, soia o avena
  • 50 ml olio di cocco Per un sapore delizioso
  • 3 unità uova Aiuta a legare gli ingredienti
Frutta Aggiuntiva
  • 200 g frutta a piacere (es. fragole, banane, cioccolato, limone, cocco) Puoi variare in base alla stagione

Method
 

Preparazione
  1. In una ciotola, mescola la farina integrale con il miele o lo zucchero di cocco.
  2. Aggiungi il latte vegetale e l'olio di cocco, poi incorpora le uova.
  3. Amalgama bene il tutto e aggiungi la frutta scelta.
  4. Versa il composto in uno stampo da 20-22 cm.
  5. Cuoci in forno a 170-180°C per 30-35 minuti o in friggitrice ad aria a 160-170°C per 25-30 minuti.
  6. Controlla la cottura con uno stecchino; se esce pulito, la torta è pronta.

Notes

Puoi decorare la torta con frutta fresca e miele, o servirla con yogurt vegetale o crema di cocco.