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Proteinreiche Quark-Puffer

Diese proteinreichen Quark-Puffer sind eine schmackhafte und nahrhafte Option, perfekt als Frühstück oder Snack.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 15 Minuten
Gesamtzeit 25 Minuten
Portionen: 6 Puffern
Gericht: Frühstück, Snack
Küche: Deutsch
Kalorien: 120

Zutaten
  

Hauptzutaten
  • 250 g magerer Quark
  • 2 Stück Eier
  • 50 g Haferflocken
  • 1 Stück reife Banane, zerdrückt
  • 1 TL Backpulver

Method
 

Zubereitung
  1. In einer großen Schüssel den mageren Quark, die Eier und die zerdrückte Banane gründlich vermengen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  2. Haferflocken und Backpulver hinzufügen und alles gut vermischen, bis die Zutaten gleichmäßig verteilt sind.
  3. Eine beschichtete Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit ein wenig Öl einfetten, um ein Ankleben zu verhindern.
  4. Mit einem Esslöffel kleine Portionen der Mischung in die Pfanne geben und die Puffer von beiden Seiten braten, bis sie goldbraun sind und eine knusprige Textur erreicht haben.
  5. Die frisch gebratenen Quark-Puffer warm servieren und genießen.

Notizen

Die Puffer können mit Apfelmus, frischen Beeren oder einem Quark-Zitronen-Dip serviert werden. Sie lassen sich auch aufbewahren und einfrieren.