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Haferbrei

Dieser gesunde Haferbrei mit Bananen ist eine perfekte, nahrhafte Mahlzeit für einen energiereichen Start in den Tag.
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Vorbereitungszeit 5 Minuten
Zubereitungszeit 10 Minuten
Gesamtzeit 15 Minuten
Portionen: 2 portionen
Gericht: Frühstück
Küche: International
Kalorien: 300
Zutaten Method Notizen

Zutaten
  

Für den Haferbrei
  • 200 g Haferflocken Verwenden Sie hochwertige Haferflocken.
  • 500 ml Milch oder pflanzliche Alternative Vollmilch oder Mandel-, Soja- oder Hafermilch sind geeignet.
  • 2 Bananen In Scheiben schneiden zur Garnierung.
  • 1 TL Zimt Bringt Aroma und hat gesundheitliche Vorteile.
  • 2 EL Honig oder Agavensirup Zum Süßen nach Geschmack.
  • Eine Prise Salz Verstärkt die Aromen.
Für die Garnitur
  • Nüsse und frisches Obst Nach Wahl zur Garnierung hinzufügen.

Method
 

Zubereitung
  1. Die Haferflocken in einem Topf mit der Milch und einer Prise Salz vermengen.
  2. Bei mittlerer Hitze unter ständigem Rühren aufkochen lassen.
  3. Den Zimt und den Honig hinzufügen und die Mischung für etwa 5 Minuten köcheln lassen, bis die Haferflocken weich sind und die Mischung cremig wird.
  4. Währenddessen die Bananen in Scheiben schneiden.
  5. Nach dem Kochen die Mischung in Schalen füllen, mit den Bananenscheiben, Nüssen und frischem Obst garnieren und sofort servieren.

Notizen

Für Variationen können verschiedene Toppings wie Beeren, Chiasamen oder Granola hinzugefügt werden. Haferbrei ist auch gut vorzubereiten und im Kühlschrank aufzubewahren.