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Grüner Smoothie

Ein erfrischender und nahrhafter Smoothie, der Vitalstoffe liefert und sich schnell zubereiten lässt.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Getränk, Snack
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 200
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Banane Für natürliche Süße und cremige Konsistenz.
  • 1 Apfel oder Mango Kann je nach Vorliebe gewählt werden.
  • 1 Handvoll Mangold oder Spinat Bitte gut waschen, um Rückstände zu entfernen.
Flüssigkeiten und Öle
  • 0.5 TL Kokosöl Für gesunde Fette und einen besonderen Geschmack.
  • 100 ml Apfelsaft Kann je nach Geschmack angepasst werden.
  • 100 ml Wasser Die Menge kann nach Belieben angepasst werden.

Method
 

Zubereitung
  1. Vorbereitung: Waschen Sie die Blätter von Mangold oder Spinat gründlich, schälen Sie die Banane und schneiden Sie den Apfel oder die Mango in Stücke.
  2. Geben Sie alle Zutaten, einschließlich Kokosöl, in den Mixer.
  3. Mixen Sie alles gut durch, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
  4. Passen Sie die Mengen von Apfelsaft oder Wasser je nach Vorliebe an.
Servieren
  1. Füllen Sie den Smoothie in ein hübsches Glas und dekorieren Sie ihn nach Belieben mit Obststücken oder Chia-Samen.

Notes

Frisch zubereitete Smoothies schmecken am besten direkt nach der Zubereitung. Reste können im Kühlschrank 1-2 Tage aufbewahrt werden. Auch das Einfrieren in Eiswürfelformen ist möglich für eine spätere Zubereitung.