Go Back

Asiatische Gemüsepfanne

Ein gesundes und farbenfrohes Gericht, schnell zubereitet und perfekt für Groß und Klein.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Hauptgericht
Cuisine: Asiatisch
Calories: 180

Ingredients
  

Gemüse
  • 200 g Brokkoli In kleine Röschen schneiden
  • 150 g Karotten In feine Streifen oder Scheiben schneiden
  • 150 g Paprika In Streifen schneiden
  • 200 g Zucchini In Halbmonde schneiden
Aromen
  • 50 ml Sojasauce
  • 10 g frischer Ingwer (gerieben)
  • 2-3 Zehen Knoblauch (fein gewürfelt)
  • 30 ml Sesamöl Zum Anbraten

Method
 

Vorbereitung
  1. Gemüse gründlich waschen und in gleichmäßige Stücke schneiden.
Kochen
  1. Sesamöl in einer großen Pfanne erhitzen.
  2. Knoblauch und Ingwer für 1-2 Minuten anbraten, bis sie duften.
  3. Brokkoli, Karotten, Paprika und Zucchini hinzufügen und unter gelegentlichem Rühren ca. 5-7 Minuten braten, bis das Gemüse zart, aber noch bissfest ist.
  4. Sojasauce darübergeben und gut vermengen.
  5. Bei Bedarf mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  6. Heiß servieren und genießen.

Notes

Frisches Gemüse sorgt für den besten Geschmack. Ideal für schnelle Mahlzeiten.