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Apfel-Hafer-Joghurt-Smoothie

Ein gesunder und erfrischender Smoothie aus Äpfeln, Haferflocken und Joghurt, ideal für einen energiereichen Start in den Tag.
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Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 1 Portion
Course: Frühstück, Snack
Cuisine: Gesund
Calories: 250
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 1 Stück mittelgroßer Apfel, gewürfelt Jeder Apfel hat seinen eigenen Charakter - wählt nach Geschmack.
  • 2 Esslöffel Haferflocken Für eine nahrhafte Basis, glutenfreie Optionen sind verfügbar.
  • 170 g Naturjoghurt Für Cremigkeit, griechischer Joghurt kann auch verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Honig Nach Belieben anpassen oder weglassen.
  • 50–100 ml Wasser oder Milch Optional je nach gewünschter Konsistenz.

Method
 

Zubereitung
  1. Wascht den Apfel gründlich, entfernt das Kerngehäuse und schneidet ihn in grobe Würfel.
  2. Gebt die Apfelstücke, Haferflocken, Naturjoghurt und Honig in einen Mixer.
  3. Mixet die Mischung für 30 bis 60 Sekunden, bis sie cremig und gleichmäßig ist.
  4. Falls die Mischung zu dick ist, fügt etwas Wasser oder Milch hinzu und mixet kurz erneut.
  5. Füllt den Smoothie in ein Glas und genießt ihn sofort.

Notes

Für eine frischere Zubereitung Honig erst kurz vor dem Mixen hinzufügen und den Smoothie innerhalb von 24 Stunden konsumieren.