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5 Minuten Kilo Killer

Ein schnelles und gesundes Rezept, das in nur fünf Minuten zubereitet wird und beim Abnehmen unterstützt.
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Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Servierungen
Course: Dessert, Frühstück, Snack
Cuisine: Gesund, Vegan-Option verfügbar
Calories: 275
Ingredients Method Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g griechischer Joghurt (ungesüßt) Wähle einen ungesüßten Joghurt, um die Kalorien niedrig zu halten.
  • 1 Stück mittelgroße Banane Je reifer die Banane, desto süßer das Ergebnis.
  • 2 Esslöffel Haferflocken Ballaststoffreich und gibt Biss.
  • 1 Esslöffel Honig (optional) Für zusätzliche Süße, kann weggelassen werden.
  • 1 Prise Zimt Verleiht dem Gericht eine besondere Note.
  • Ein paar Beeren zum Garnieren Himbeeren oder Blaubeeren sind ideal.

Method
 

Zubereitung
  1. Die Banane schälen und in eine Schüssel geben. Mit einer Gabel zerdrücken, bis sie eine glatte Masse bildet.
  2. Füge den griechischen Joghurt zu der Banane hinzu und rühre alles gut durch, bis es gut vermischt ist.
  3. Gib die Haferflocken und die Prise Zimt dazu und rühre noch einmal alles gut um.
  4. Bei Bedarf Honig hinzufügen und erneut umrühren.
  5. Verteile die Mischung auf zwei Schalen und garniere sie mit frischen Beeren.

Notes

Das Rezept ist flexibel und kann mit verschiedenen Früchten, Nüssen oder Samen variiert werden. Lagere die Mischung ohne Beeren im Kühlschrank, um Frische zu gewährleisten.